Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri: Altın Sıvının Gizli Hazinesi

Tahin, sadece damakları şenlendiren bir lezzet değil, aynı zamanda vücudumuza sunduğu besin değerleriyle de gerçek bir hazinedir. Peki, bu altın sıvının içinde hangi gizli güçler saklı? Gelin, tahin besin değerlerini birlikte keşfedelim ve sağlığımıza olan katkılarını öğrenelim.

Tahinin Besin Değerleri Tablosu: Bir Bakışta Zenginlik

Aşağıdaki tabloda, 100 gram tahin için ortalama besin değerleri yer almaktadır:

Besin Öğesi	Miktar (100 gram)
Enerji (Kalori)	595 kcal
Karbonhidrat	21.19 g
Lif	5 g
Protein	17.81 g
Yağ	48 g
Kalsiyum	420 mg
Demir	2.5 mg
Magnezyum	291 mg
Potasyum	414 mg
Çinko	6.75 mg

Tahinin Besin Değerlerinin Bedenimizdeki Yankıları: Sağlıklı Bir Yaşamın İpuçları

Enerji Deposu: Tahin, yüksek enerji içeriğiyle gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olur. Özellikle sporcular ve aktif yaşam tarzına sahip kişiler için ideal bir enerji kaynağıdır.
Protein Gücü: İçeriğindeki yüksek protein sayesinde kas gelişimini destekler, tokluk hissi sağlar ve metabolizmayı hızlandırır.
Kemiklerin Koruyucusu: Zengin kalsiyum kaynağı olan tahin, kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunur ve osteoporoz riskini azaltır.
Sindirim Sisteminin Dostu: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur.
Kalbin Şampiyonu: İçeriğindeki sağlıklı yağlar sayesinde kötü kolesterolü (LDL) düşürür, iyi kolesterolü (HDL) yükseltir ve kalp sağlığını korur.
Doğal Mineral Kaynağı: Demir, magnezyum, potasyum ve çinko gibi mineraller açısından zengin olan tahin, vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri karşılamaya yardımcı olur.

Tahin Çeşitlerindeki Besin Değerleri: Farklı Lezzetler, Farklı Faydalar

Tahinin besin değerleri, çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, bozkır tahini, kendine özgü aroması ve mineral içeriğiyle öne çıkarken, organik tahin, daha yoğun bir besin değerine sahip olabilir.

SPONSOR REKLAMLAR

Tahin Pekmez: Besin Değerleri İle Çift Güç

Tahin pekmez, tahinin besleyici özellikleriyle pekmezin enerji verici özelliğini bir araya getirir. Bu ikili, özellikle çocuklar, sporcular ve enerji ihtiyacı yüksek olanlar için mükemmel bir seçenektir.

Doğumark ile Doğal ve Besleyici Tahin Deneyimi

Doğumark, doğal tahin, katkısız tahin ve organik tahin gibi farklı tahin çeşitleriyle, sofralarınıza lezzet ve sağlık katmayı amaçlar. Doğumark tahinleri, özenle seçilmiş susam tohumlarından üretilir ve hiçbir katkı maddesi içermez.

Sorumluluk Reddi: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi tavsiye yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya herhangi bir besin takviyesi almadan önce lütfen doktorunuza danışın.

Doğumark tahinleriyle, hem damaklarınızı şenlendirin hem de sağlığınıza yatırım yapın!

Daha fazla bilgi için Youtube Kanalımızı ve İnstagram Sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.