Kayısı Besin Değerleri?

Kayısı Besin Değerleri: Güneşin Tadını Çıkarırken Sağlığınıza da Yatırım Yapın

Kayısı, altın rengi kabuğunun altında sakladığı tatlı ve sulu lezzetiyle yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biridir. Ancak kayısının cazibesi sadece tadıyla sınırlı değil. Bu küçük meyve, sağlığımız için adeta bir hazine sandığı gibidir. Peki, kayısının içinde hangi besin değerleri gizli? Gelin, bu altın renkli meyvenin sunduğu zenginlikleri birlikte keşfedelim ve kayısı besin değerleri tablosunu inceleyelim.

Kayısı Besin Değerleri Tablosu: Vitamin ve Mineral Deposu

Kayısı, düşük kalorili olmasına rağmen vitamin, mineral ve lif açısından oldukça zengin bir meyvedir. İşte, 100 gram taze kayısının içerdiği başlıca besin değerleri:

SPONSOR REKLAMLAR

Besin Değeri	100 Gram İçindeki Miktar	Günlük İhtiyacın Karşılanan Oranı (%)*
Kalori	48 kcal	2
Karbonhidrat	11.12 g	4
Lif	2 g	8
Protein	1.4 g	3
Yağ	0.39 g	1
A Vitamini	1926 IU	39
C Vitamini	10 mg	11
Potasyum	259 mg	6
Kalsiyum	13 mg	1
Demir	0.39 mg	2

Günlük ihtiyaçlar, 2000 kalorilik bir diyet baz alınarak hesaplanmıştır.

Kayısının Sunduğu Mucizevi Faydalar

Göz Sağlığının Koruyucusu: Kayısı, içerdiği yüksek A vitamini ve beta-karoten sayesinde göz sağlığını destekler. Katarakt, sarı nokta hastalığı gibi yaşa bağlı göz problemlerinin riskini azaltmaya yardımcı olur.
Bağışıklık Sisteminin Güç Kaynağı: C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı direnci artırır. Aynı zamanda antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.
Sindirim Sisteminin Dostu: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur.
Cildin Canlandırıcısı: A vitamini ve antioksidanlar sayesinde cildin elastikiyetini artırır, kırışıklıkları azaltır ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.
Enerji Deposu: Doğal şekerler ve karbonhidratlar içeren kayısı, hızlı bir enerji kaynağıdır ve özellikle sporcular ve aktif bireyler için idealdir.
Kalp Dostu: Potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler.

Kayısı Çeşitleri: Lezzet ve Fayda Bir Arada

Doğumark’ın sunduğu zengin kayısı çeşitleri, her damak zevkine ve ihtiyaca hitap eder:

Tatlı Kayısı: Doğal tatlılığıyla, şekersiz atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir.
Ekşi Kayısı: Hafif ekşi tadıyla, farklı bir lezzet deneyimi sunar ve özellikle reçel ve marmelat yapımında kullanılır.
Malatya Kayısı: Malatya’nın eşsiz topraklarında yetişen, dünyaca ünlü lezzetiyle öne çıkar. Hem taze tüketim hem de kuru kayısı ya da Malatya kuru kayısı olarak tercih edilir.
Iğdır Kayısı: Iğdır’ın yüksek rakımlı bölgelerinde yetişen, kendine özgü aromasıyla dikkat çeker. Ayrıca Iğdır kuru kayısı olarak da tüketilebilir.
Aşma Kayısı: Asma dallarında olgunlaşan, doğal ve lezzetli bir seçenektir.
Doğal Kuru Kayısı: Geleneksel yöntemlerle kurutulan, doğal ve katkısız bir lezzettir.
Organik Kuru Kayısı: Kimyasal gübre ve ilaç kullanılmadan yetiştirilen, sağlıklı ve çevre dostu bir seçenektir.
Hoşaflık Kayısı: Hoşaf ve tatlılarda kullanılmak üzere özel olarak seçilmiş, yumuşak ve sulu bir çeşittir.
Kabuk Kayısı: Kabuklu olarak kurutulan, uzun süre tazeliğini koruyan bir seçenektir.

Kayısı ile Sağlıklı ve Lezzetli Bir Yaşam

Kayısı, sadece lezzetli bir meyve değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. İçerdiği besin değerleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemini düzenler, enerji verir ve daha pek çok fayda sağlar. Doğumark’ın geniş ürün yelpazesinden kendinize uygun kayısı çeşidini seçerek, sağlığınıza lezzetli bir yatırım yapabilirsiniz. İster taze kayısı, ister kuru kayısı, ister kayısı kurusu ya da kurutulmuş kayısı olsun, bu altın renkli meyveyi sofranızdan eksik etmeyin.

Sorumluluk Reddi: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi tavsiye yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya herhangi bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce lütfen bir sağlık uzmanına danışın.

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam, doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile mümkündür. Kayısıyı dengeli bir beslenme programının parçası haline getirerek, sağlığınıza lezzetli bir katkı sağlayabilirsiniz. Ve unutmayın, en lezzetli ve kaliteli kuru meyve çeşitleri için Doğumark her zaman yanınızda!

Daha fazla bilgi için Youtube Kanalımızı ve İnstagram Sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.